في أي مرحلة من مراحل التنمية الذاتية أنت؟

كبشر على هذه الأرض نحن ننمو بشكل مستمر، ونسعى دائما إلى التحسين ما استطعنا، ولأن نصبح أشخاص أفضل، وأن نحيا حياة أفضل. ولكي نكون على نفس الصفحة، يجب أن نحدد ماذا نعني بالنمو بالضبط، بشكل عام التنمية الذاتية أو التطوير الشخصي هي عملية تحويلية، يتم فيها إجراء تحسينات على الحالة الجسدية والعاطفية والفكرية والروحية والاجتماعية … متابعة القراءة في أي مرحلة من مراحل التنمية الذاتية أنت؟

كيف تحصل على نتائج أفضل عن طريق القيام بعمل أقل

أعاني هذه الفترة من أن اليوم ينتهي والمهام التي من المفترض أن تنتهي بانتهاء اليوم لم يتم تنفيذها بعد، أحادث نفسي فأقول ربما بسبب حرارة الطقس، وتارة أقول اليوم كان أقصر من سابقه، وهلم جرا من الأعذار والأسباب التي لا علاقة لها بالنتيجة. لكن الحقيقة تكمن في عدة أخطاء ارتكبها خلال اليوم تستنزف طاقتي بلا … متابعة القراءة كيف تحصل على نتائج أفضل عن طريق القيام بعمل أقل

القلق ليس مرض. بل حالة تدفعنا للمقاومة ضد المجهول

لا تتوقف عقولنا عن التفكير في كل تفاصيل الحياة، نفكر في عائلتنا، في مسارنا المهني، في صحتنا النفسية والجسدية، في مدى قدرتنا على تدبر حياتنا وشئوننا. يؤرقنا ما حدث بالأمس ويقلقنا ما سيحدث في الغد، لدرجة فقدنا شعورنا بالاستمتاع باليوم ناهيك عن الاستمتاع بالحياة. نعتقد أننا عن طريق القلق والتحري عن كل تفصيله سنحمي أنفسنا … متابعة القراءة القلق ليس مرض. بل حالة تدفعنا للمقاومة ضد المجهول

التعلم من خلال اللعب

عندما كنت طفلة لم أكن أحب الرياضيات لكنني كنت أحب المرح، ولسوء الحظ أن كل معلمات الرياضيات الذين قابلتهم ضاعفوا كرهي لهذه المادة حتى وصلت للصف الأول متوسط وبدأت أحب الرياضيات لأنها بدت مختلفة بل ربما لأن معلمتي أضافت المتعة والتحفيز لخلطة الرياضيات فجذبني سحر التركيبة ولم أفهم الصورة كاملة إلا بعد قرأتي لهذا المقال. … متابعة القراءة التعلم من خلال اللعب

29 نصيحة حول كتابة اليوميات تساعدك في تدوين يومياتك كل يوم دون انقطاع

هل تعلم أن تدوين اليوميات يساهم في تحسن الذاكرة، والتخلص من التوتر، والتعافي من الصدمات؟ فقد لاحظ الباحثون أن كتابة الأحداث اليومية تساعد في تحسين الصحة العقلية والنفسية، وفي تقوية مهارات التواصل، وفي زيادة الإبداع والإنتاجية. قد تتعدد أسباب وأهداف كتابة اليوميات لكنها دائمًا ما تكون نتائجها إيجابية وفعالة. لجأت إلى تدوين اليوميات بعد فترة … متابعة القراءة 29 نصيحة حول كتابة اليوميات تساعدك في تدوين يومياتك كل يوم دون انقطاع

كيف تضحك أكثر

منذ عمر الثلاثة أشهر تبدأ الضحكات تنطلق من أفواهنا الصغيرة، وتكون في أحيان كثيرة غير منطقية لكنها ألطف النغمات وذات قوة إيجابية عظيمة تصيب كل من يسمعها. لكن سرعان ما تفقد بريقها وتصبح نادرة بسبب انغماسنا في الحياة ومشاكلها ووتيرتها العالية التي تجعلنا نتجاهل أشياء كثيرة أهمها ضحكاتنا رغبة في اللحاق بها. دراسات كثيرة أجريت … متابعة القراءة كيف تضحك أكثر

كيف أصبح أكثر ثراءً كل يوم

من المؤكد أن ما تعلمناه منذ الطفولة عن طريق الملاحظة وتعامل البالغين من حولنا مع المال شكل الكثير من قراراتنا المالية – الواعية والغير واعية-، لكن من المؤسف أنه لم يعلمنا أحد كيف نتعامل مع المال بالشكل الصحيح، ثم كبرنا وأصبحنا نكسب رزقنا بأنفسنا، لكننا نهاية كل شهر نجد أن أرصدتنا فارغة بل وفي بعض … متابعة القراءة كيف أصبح أكثر ثراءً كل يوم

اتصال الجسد بالعقل

أظهر العلم مؤخرًا أن هناك علاقة حوار بين العقل والجهاز الهضمي، بمعنى أننا وحالتنا العقلية والنفسية والجسدية نتيجة لما ندخله في جهازنا الهضمي. يحدث هذا الاتصال بين ملايين من الأعصاب والخلايا والكائنات الدقيقة الموجودة في المعدة والأمعاء والخلايا الدماغية، حيث تؤثر الناقلات العصبية والمواد الكيميائية الأخرى المنتجة في الأمعاء والدماغ على بعضها البعض. وكلما أدركنا … متابعة القراءة اتصال الجسد بالعقل

كيف تتغلب على عبارة ” لست جيد بما فيه الكفاية”

هل تشعر بأنك خائف من الفشل أو ارتكاب أي أخطاء؟ هل أنت خائف من نظرة الخيبة التي تراها في عيون الآخرين على تصرفاتك التي لم تتفق مع توقعاتهم الخاصة بهم؟ هل تعتقد أنك إذا لم تكن متفوق وناجح ومبدع في كل شيء فأنت فاشل؟ هل عندما تفشل في أي شيء تعتقد بأنك لست ذكيًا ولست … متابعة القراءة كيف تتغلب على عبارة ” لست جيد بما فيه الكفاية”

إجابة من كلمة واحدة عن سبب نجاح بيل جيتس و وارن بافيت

كم مرة تعرضت لخيبة الأمل الناتجة عن استسلامك لشيء أردت تحقيقه بشدة؟ كم مرة شعرت بالتوتر والضغط لأنك فعلت كل الأشياء ما عدا تلك الموجودة على قائمة المهام المطلوب منك تنفيذها؟ كم مرة تخليت عن أهداف مهمة لنجاحك؟ وبالطبع في كل مرة تتعرض لهذه المواقف أو ما شببها تجد نفسك تردد حجج كثيرة مغلفة بنبرة … متابعة القراءة إجابة من كلمة واحدة عن سبب نجاح بيل جيتس و وارن بافيت